[listen_playlist]Sprint, plio, biomécanique, économie de course, VO₂max, musculation et coordination avec JB Morin

🏆 COACHING: https://run-wise.com/coaching COURS EN LIGNE: 🥇 MARATHON • https://boutique.run-wise.com/ton-meilleur-marathon 🛌 SOMMEIL • https://boutique.run-wise.com/le-sommeil-du-coureur 🚀 MA MÉTHODE POUR PROGRESSER • https://boutique.run-wise.com/ma-methode-6-etapes 🧠 PRÉPA MENTALE • https://boutique.run-wise.com/preparation-mentale https://run-wise.com https://www.instagram.com/run_wise https://www.instagram.com/maxime_lopes https://strava.com/athletes/maxime_lopes QUI SUIS-JE ? Salut ! Moi, c’est Maxime, je suis Français, après avoir vécu 10 ans à Montréal, je vis maintenant à Barcelone. Je suis coach certifié et coureur de haut niveau (10 km en 29:30, marathon en 2h12). Je suis également doctorant en psychologie du sport. J’ai monté RunWise pour aider les coureurs à progresser du 5 km au marathon, sur trail, ou même triathlon. Ici, on va au-delà des plans d'entraînement : on travaille sur l'optimisation, et les bonnes méthodes pour progresser. Tu veux te faire coacher ? https://run-wise.com/coaching 🏃‍♂️ Chapitres: 0:00 Introduction 2:58 JB Morin : de footballeur à spécialiste de la biomécanique 7:26 20ans de recherche : Du sprint à l'ultra-endurance 12:09 Les Mentors qui ont marqué sa Carrière 13:55 Parcours Sportif et Pratique Actuelle (Trail) 19:44 La Course à Pied d'un Point de Vue Biomécanique 22:03 Forces d'Impact et Temps de Contact au Sol 28:02 Cadence, Longueur de Foulée et Économie de Course 30:53 Force, Vitesse et Puissance : Définitions et Nuances 40:31 Faut-il changer sa biomécanique ? L'inertie du changement 43:45 Le Travail Spécifique d'Allure et l'Économie de Course 47:58 Les Éducatifs : Quand deviennent-ils vraiment utiles ? 49:12 Musculation Lourde : Le Consensus pour l'Économie de Course 51:47 Vo2max, Seuil, Économie : Les 3 Piliers de la Performance 56:27 Paula Radcliffe, la Muscu et le Gain en Puissance Musculaire 1:01:16 Vélo, Vo2max et l'Avantage du Faible Impact Mécanique 1:04:42 Le Quatrième Facteur : La Durabilité et la Résistance à la Fatigue 1:15:15 Le Triangle des Qualités Physiques : Force Max, Vitesse Max, Puissance 1:28:46 La Force et la Rigidité Tendineuse Améliorent l'Économie de Course 1:40:22 La Musculation comme Capital de Force pour l'Avenir 1:44:59 Le Top 5 des Exercices pour le Coureur 2:03:03 Les Pieds et Chevilles : Pourquoi sont-ils si souvent Oubliés ? 2:05:15 Les Chaussures Carbone : Risques et Fortes Contraintes sur les Mollets 2:18:17 Le Sprint à 90% de Vmax : La Meilleure Pliométrie 2:36:49 S'entraîner sous Fatigue pour la Durabilité du Marathonien 2:48:53 Mobilité et Renforcement Pieds Nus 2:51:56 Vulgarisation Scientifique : Le Piège des Moyennes et des Fausses Certitudes 3:04:03 Athlétisme Français : Manque de Masse et Changement des Mentalités 3:07:56 Message Final de JB aux Coureurs et Coachs 💻 Montage: Jeremy Armand 📨 CONTACT maxime@run-wise.com #RunWisePodcast #Ep41 #COROS #trainwithCOROS