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    <title>[listen_playlist]Sprint, plio, biomécanique, économie de course, VO₂max, musculation et coordination avec JB Morin</title>
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    <pubDate>Sat, 14 Feb 2026 01:24:33 GMT</pubDate>
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QUI SUIS-JE ?
Salut ! Moi, c’est Maxime, je suis Français, après avoir vécu 10 ans à Montréal, je vis maintenant à Barcelone. Je suis coach certifié et coureur de haut niveau (10 km en 29:30, marathon en 2h12). Je suis également doctorant en psychologie du sport. J’ai monté RunWise pour aider les coureurs à progresser du 5 km au marathon, sur trail, ou même triathlon. Ici, on va au-delà des plans d'entraînement : on travaille sur l'optimisation, et les bonnes méthodes pour progresser. Tu veux te faire coacher ? https://run-wise.com/coaching 🏃‍♂️


Chapitres:
0:00 Introduction
2:58 JB Morin : de footballeur à spécialiste de la biomécanique
7:26 20ans de recherche : Du sprint à l'ultra-endurance
12:09 Les Mentors qui ont marqué sa Carrière
13:55 Parcours Sportif et Pratique Actuelle (Trail)
19:44 La Course à Pied d'un Point de Vue Biomécanique
22:03 Forces d'Impact et Temps de Contact au Sol
28:02 Cadence, Longueur de Foulée et Économie de Course
30:53 Force, Vitesse et Puissance : Définitions et Nuances
40:31 Faut-il changer sa biomécanique ? L'inertie du changement
43:45 Le Travail Spécifique d'Allure et l'Économie de Course
47:58 Les Éducatifs : Quand deviennent-ils vraiment utiles ?
49:12 Musculation Lourde : Le Consensus pour l'Économie de Course
51:47 Vo2max, Seuil, Économie : Les 3 Piliers de la Performance
56:27 Paula Radcliffe, la Muscu et le Gain en Puissance Musculaire
1:01:16 Vélo, Vo2max et l'Avantage du Faible Impact Mécanique
1:04:42 Le Quatrième Facteur : La Durabilité et la Résistance à la Fatigue
1:15:15 Le Triangle des Qualités Physiques : Force Max, Vitesse Max, Puissance
1:28:46 La Force et la Rigidité Tendineuse Améliorent l'Économie de Course
1:40:22 La Musculation comme Capital de Force pour l'Avenir
1:44:59 Le Top 5 des Exercices pour le Coureur
2:03:03 Les Pieds et Chevilles : Pourquoi sont-ils si souvent Oubliés ?
2:05:15 Les Chaussures Carbone : Risques et Fortes Contraintes sur les Mollets
2:18:17 Le Sprint à 90% de Vmax : La Meilleure Pliométrie
2:36:49 S'entraîner sous Fatigue pour la Durabilité du Marathonien
2:48:53 Mobilité et Renforcement Pieds Nus
2:51:56 Vulgarisation Scientifique : Le Piège des Moyennes et des Fausses Certitudes
3:04:03 Athlétisme Français : Manque de Masse et Changement des Mentalités
3:07:56 Message Final de JB aux Coureurs et Coachs

💻 Montage: Jeremy Armand

📨 CONTACT
maxime@run-wise.com

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