{"version":"https://jsonfeed.org/version/1.1","title":"postipod","home_page_url":"https://pods-postite-com.pages.dev","feed_url":"https://pods-postite-com.pages.dev/json/","description":"","icon":"https://pub-c136082c4fa749649cd34e9269307ad4.r2.dev/pods-postite-com/production/images/channel-d521a0c4946b5fc2429ae1d220195395.png","favicon":"https://pods-postite-com.pages.dev/assets/default/favicon.png","authors":[{"name":"postite"}],"language":"fr-fr","expired":true,"items":[{"id":"AfRj40vw3UE","title":"[listen_playlist]Sprint, plio, biomécanique, économie de course, VO₂max, musculation et coordination avec JB Morin","attachments":[{"url":"https://pub-c136082c4fa749649cd34e9269307ad4.r2.dev/pods-postite-com/production/media/audio-8845f6612f1bed1670b7fcdaf7f05d60.mp3","mime_type":"audio/mpeg","duration_in_seconds":11443}],"url":"https://www.youtube.com/watch?v=RQGvfi6GW_Q","content_html":"🏆 COACHING: https://run-wise.com/coaching\n\n\nCOURS EN LIGNE:\n🥇  MARATHON • https://boutique.run-wise.com/ton-meilleur-marathon\n🛌  SOMMEIL • https://boutique.run-wise.com/le-sommeil-du-coureur\n🚀  MA MÉTHODE POUR PROGRESSER • https://boutique.run-wise.com/ma-methode-6-etapes\n🧠  PRÉPA MENTALE • https://boutique.run-wise.com/preparation-mentale\n\n\nhttps://run-wise.com\nhttps://www.instagram.com/run_wise\nhttps://www.instagram.com/maxime_lopes\nhttps://strava.com/athletes/maxime_lopes\n\n\nQUI SUIS-JE ?\nSalut ! Moi, c’est Maxime, je suis Français, après avoir vécu 10 ans à Montréal, je vis maintenant à Barcelone. Je suis coach certifié et coureur de haut niveau (10 km en 29:30, marathon en 2h12). Je suis également doctorant en psychologie du sport. J’ai monté RunWise pour aider les coureurs à progresser du 5 km au marathon, sur trail, ou même triathlon. Ici, on va au-delà des plans d'entraînement : on travaille sur l'optimisation, et les bonnes méthodes pour progresser. Tu veux te faire coacher ? https://run-wise.com/coaching 🏃‍♂️\n\n\nChapitres:\n0:00 Introduction\n2:58 JB Morin : de footballeur à spécialiste de la biomécanique\n7:26 20ans de recherche : Du sprint à l'ultra-endurance\n12:09 Les Mentors qui ont marqué sa Carrière\n13:55 Parcours Sportif et Pratique Actuelle (Trail)\n19:44 La Course à Pied d'un Point de Vue Biomécanique\n22:03 Forces d'Impact et Temps de Contact au Sol\n28:02 Cadence, Longueur de Foulée et Économie de Course\n30:53 Force, Vitesse et Puissance : Définitions et Nuances\n40:31 Faut-il changer sa biomécanique ? L'inertie du changement\n43:45 Le Travail Spécifique d'Allure et l'Économie de Course\n47:58 Les Éducatifs : Quand deviennent-ils vraiment utiles ?\n49:12 Musculation Lourde : Le Consensus pour l'Économie de Course\n51:47 Vo2max, Seuil, Économie : Les 3 Piliers de la Performance\n56:27 Paula Radcliffe, la Muscu et le Gain en Puissance Musculaire\n1:01:16 Vélo, Vo2max et l'Avantage du Faible Impact Mécanique\n1:04:42 Le Quatrième Facteur : La Durabilité et la Résistance à la Fatigue\n1:15:15 Le Triangle des Qualités Physiques : Force Max, Vitesse Max, Puissance\n1:28:46 La Force et la Rigidité Tendineuse Améliorent l'Économie de Course\n1:40:22 La Musculation comme Capital de Force pour l'Avenir\n1:44:59 Le Top 5 des Exercices pour le Coureur\n2:03:03 Les Pieds et Chevilles : Pourquoi sont-ils si souvent Oubliés ?\n2:05:15 Les Chaussures Carbone : Risques et Fortes Contraintes sur les Mollets\n2:18:17 Le Sprint à 90% de Vmax : La Meilleure Pliométrie\n2:36:49 S'entraîner sous Fatigue pour la Durabilité du Marathonien\n2:48:53 Mobilité et Renforcement Pieds Nus\n2:51:56 Vulgarisation Scientifique : Le Piège des Moyennes et des Fausses Certitudes\n3:04:03 Athlétisme Français : Manque de Masse et Changement des Mentalités\n3:07:56 Message Final de JB aux Coureurs et Coachs\n\n💻 Montage: Jeremy Armand\n\n📨 CONTACT\nmaxime@run-wise.com\n\n#RunWisePodcast #Ep41 #COROS #trainwithCOROS","content_text":"🏆 COACHING: https://run-wise.com/coaching COURS EN LIGNE: 🥇 MARATHON •\nhttps://boutique.run-wise.com/ton-meilleur-marathon 🛌 SOMMEIL •\nhttps://boutique.run-wise.com/le-sommeil-du-coureur 🚀 MA MÉTHODE POUR\nPROGRESSER • https://boutique.run-wise.com/ma-methode-6-etapes 🧠 PRÉPA MENTALE\n• https://boutique.run-wise.com/preparation-mentale https://run-wise.com\nhttps://www.instagram.com/run_wise https://www.instagram.com/maxime_lopes\nhttps://strava.com/athletes/maxime_lopes QUI SUIS-JE ? Salut ! Moi, c’est\nMaxime, je suis Français, après avoir vécu 10 ans à Montréal, je vis maintenant\nà Barcelone. Je suis coach certifié et coureur de haut niveau (10 km en 29:30,\nmarathon en 2h12). Je suis également doctorant en psychologie du sport. J’ai\nmonté RunWise pour aider les coureurs à progresser du 5 km au marathon, sur\ntrail, ou même triathlon. Ici, on va au-delà des plans d'entraînement : on\ntravaille sur l'optimisation, et les bonnes méthodes pour progresser. 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